chce schudnac

To nie jest dieta dla osoby która chce schudnąć zdrowo i budować przy tym mięśnie. Tam masz circa 1g białka na kg masy ciała.A powinno go być min. 2,5 na redukcji w wypadku początkującego.Brakuje mi też tłuszczy- jakiś 1/1,5g na kg masy ciała w odpowiednich proporcjach,tj. 1:1:1. Dodaj do każdego posiłku z wyjątkiem około treningowych. Warzywa [...]

[...] pytania harddude'a: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnien treningu? 3-4 razy w tyg 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości - tak b.chce schudnąć - tak 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? klasyczny; kraul; 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? klasyczny; kraul; grzbiet; motyl; 7.Czy trenujesz [...]

Panowie, licze na was, ze mi pomozecie, rzucialam papierosy i chce schudnac. Wiem, ze mezczyzni predzej pomoga jak kobiety. Wierze w was) i czekac na powazne rady z waszych stron. Elzbieta

Czy powiedzmy nadwyżka w postaci 200kalori mocno wpłynie na redukcje? Lepiej mniej jak wiecej? Pytam bo nie da się idealnie wyliczyc ile tych kalori realnie się spali w ciągu dnia. Każdy dzień różni się nieco od siebie i aktywność fizyczna teź. Chcę schudnąć i oczywiście jak naj mniej mięśnia stracić. Dlatego wspomagał się bede bcaa oraz clenem

Juz robilem, mam przeciazone kolana i wdal sie jakis stan zapalny w tym tygodniu zaczynam jakies zastrzyki. No i dlatego chce schudnac zeby nie przeciazac tych kolan, w sumie jestem drobnej kosci i grubego brzucha i nigdy nie bylem mocny na reke, bo mnie nadgarski zaraz bolaly. Jak tu szybciej ten smalec topic ?

Widze ze jak ktos napisze posta typu "chce schudnac i znalazlem w gazetce diete 1000 kalorii, czy to wystarczy ?" od razu znajduje sie pelno znawcow tematu ktorzy beda tlumaczyc i odsylac do podwieszonych linkow, a jak juz dziewczyna wziela sie za to jak trzeba, naczytala, przemyslala to odzywa sie tylko jedna osoba. Mysle ze ta dieta [...]

[...] to idzie. Jeszcze raz dzieki, czekam na propozycje cwiczen silowych. A skoro Ty sie tak na tym wszystkim znasz, to może i mnie bys cos doradził? Zamiescilam na forum Odżywianie moj post zatytulowany Slodzik i dieta wegetarianska z prośba o pomoc(chce schudnac 5 kg) Czy mogłbys i do tego postu sie jakos ustosunkowac? Z góry dzieki. Szufla:) Asia

[...] wielu wyrzeczeń. Dodatkow musisz wiedziec ze sam spalacz nic nie da... Przy redukcji nie mozna sie "starac dobrze odrzywiac" tylko TRZEBA. Jesli twoja kolezanka chce schudnac niech zabierze sie za zapoznanie sie z zasadami odżywiania - 10 wskazówek żywieniowych oraz doda REGULARNY wysiłek fizyczny 3-4 razy w tygodniu po 40-60 min. [...]

ja nie chce schudnac Chodzi wlasnie o laske. No nie wiem chyba wezme tego hydroxycuta bo ponoc bezpieczniejszy jest? Po thermalu moga byc jakies 'jazdy' z tego co slyszalem? Czy to sciema?

heh, tak na prawde moglibysmy nikomu nie pomagac, bo kazdy jest w pewnym stopniu leniem... zawsze znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie w ksiazce, czy gdziekolwiek indziej, tyle ze trzeba jej czasem dlugo szukac. a osoba ktora trafia na forum bo chce schudnac, a wiedze na temat dietetyki ma zadna, ma niemaly problem zeby ogarnac to wszystko na raz

Może ktoś odpowiedzieć na moje pytania wcześniejsze, szczególnie na to ile jeść dziennie węglowodanów, nie ważne czy złożonych czy prostych, ale ogólnie, w końcu chcę schudnąć, więc powinno ich być mniej niż zwykle , ale ile gram dziennie około ?

Może za bardzo się na tym nie znam ale czy jeśli chcę schudnąć to dobrze jeść tyle węgli ?

Startuje w zawodach pływackich, odbywa się to tylko raz do roku, więc nic się nie stanie, jak opuszczę kilka treningów. Chcę schudnąć, ponieważ w moim wieku powinienem mieć maksymalnie 15% tłuszczu, a najlepiej byłoby poniżej 12%, bo wtedy widać efekty np. treningu mięśni brzucha (nie są one przykryte tłuszczem), a z tego co wyliczyłem mam troszkę [...]

Moje drugie zdjęcie, czarnuchok (siedzi w suplach i muzyce i filmie) jest moim chłopakiem Fajna klima na tym sfd zdjęcie dałam do oceny - ocencie mnie prosze (niedługo z thermą będę się męczyła) czarny pomoz ja chce schudnac!

oki przekaże pomyliłam się dwa razy te samo zdjęcie.... łapcie te i prosze o wasze zdanie czarny pomoz ja chce schudnac!

za co ? czarny pomoz ja chce schudnac!

dlaczego calkiem sympatyczny ze mnie misio?;) czarny pomoz ja chce schudnac!

patrze i nic nie wiedze!wytlumacz mi! czarny pomoz ja chce schudnac!

ze niby gadasz ze moje zdjecie jest zlej jakosci?tak? czarny pomoz ja chce schudnac!

oj dziekuje ci bardzo!a zdjatko moze tez byc z brzusiem i dekoldem zaden problem! czarny pomoz ja chce schudnac!